Vietnamese Chinese (Simplified) English Japanese Korean

Ăn uống an toàn khi đi máy bay

Viết bởi Super User. Posted in THÔNG TIN CẦN BIẾT

Lựa chọn an toàn

Hãy tránh xa những bánh mỳ chứa nhiều mayonnaise kèm thịt xông khói, không nên ăn sa lát cá ngừ và trứng vì thường nó chứa chất béo rất cao. Nếu có thể hãy chọn bánh mỳ rau và thịt nạc.

Khi chọn thức ăn cũng nên mua ở cửa hàng có uy tín, sạch sẽ và an toàn vệ sinh thực phẩm để không bị đau bụng khi đi máy bay.

Thức ăn nhanh

Nếu bạn không có thời gian để ăn trước khi lên một chuyến bay buổi sáng sớm, bạn vẫn có thể tiếp sinh lực cho một ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh. Bạn có thể chọn sữa chua, sữa ít béo và bổ sung thêm chất xơ bằng ngũ cốc trong chế độ dinh dưỡng của mình. Nên hạn chế bánh ngọt nhiều đường, bơ, pho mát.

Trái cây

Trái cây tươi hoặc sa lát trái cây rất tốt cho bạn lúc này vì nó chứa ít chất béo, nhiều vitamin, nhất là khi bạn có một chuyến đi vội vàng không kịp chuẩn bị thì trái cây cung cấp dinh dưỡng và sức khoẻ. Chuối và táo là hai thực phẩm “thân thiện” cho chuyến bay của bạn.

Kiềm chế cơn đói

 

Nếu bạn nhận ra thực phẩm mang theo có dấu hiệu ôi thiu thì có thể chọn sữa tách kem để chống đói. Sữa chứa một số protein và can-xi có thể tạm thời lấp đầy dạ dày trống rỗng của bạn.

Hạn chế muối

Ăn quá mặn không tốt cho sức khoẻ của bạn, nhất là những thực phẩm chứa nhiều muối có thể làm huyết áp tăng cao khi đi máy bay và giữ nước cơ thể. Nên giảm lượng muối từ 25-50% trong khẩu phần ăn.

Ăn chậm

Trong các chuyến bay, bạn thường vội vàng trong ăn uống. Nhưng điều tốt nhất để giữ sức khoẻ và sự thoải mái cho bạn là hãy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn và nhai chậm. Nếu ăn quá nhanh bạn sẽ cảm thấy khó chịu, dễ bị đầy bụng và mệt mỏi hơn.

Tỉnh táo khi đang bay

Tránh uống rượu khi bạn đang thực hiện hành trình bay, rượu có thể làm bạn bị mất nước, có thể gây đau đầu và mệt mỏi sau khi hạ cánh.

Ăn thường xuyên

Ăn uống thường xuyên trong suốt hành trình bay là rất quan trọng để duy trì lượng đường trong máu, giữ năng lượng và sức khoẻ để bạn có thể tỉnh táo minh mẫn làm việc hoặc đi du lịch một cách thoải mái nhất

Chuẩn bị cho chuyến đi

Bạn có thể mang theo một số thực phẩm như các loại hạt, hoa quả tươi, nước đóng chai để chủ động hơn nếu dịch vụ thức ăn trên máy bay không được như ý.

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to StumbleuponSubmit to Twitter

taisao-01

CÁC HÌNH THỨC THANH TOÁN

logo THANH TOÁN BẰNG TIỀN MẶT TẠI VĂN PHÒNG HAVU
Sau khi đặt vé máy bay thành công, Quý khách vui lòng qua văn phòng HAVU để thanh toán và nhận vé.
pos THANH TOÁN QUA MÁY CÀ THẺ (POS)
Quý khách có thể thanh toán bằng hình thức cà thẻ (POS) tại văn phòng công ty HAVU.
HouseIcon THANH TOÁN TẠI NHÀ
Nhân viên HAVU sẽ giao vé & thu tiền tại nhà theo địa chỉ Quý khách cung cấp.
sohanganluong THANH TOÁN QUA NGÂN LƯỢNG VÀ SOHAPAY
Quý khách có thể thanh toán ngay (trực tuyến) thông qua cổng Ngân Lượng, SOHAPAY.
bank THANH TOÁN QUA CHUYỂN KHOẢN
Quý khách có thể thanh toán cho chúng tôi bằng cách chuyển khoản trực tiếp tại ngân hàng, chuyển qua thẻ ATM, hoặc qua Internet banking.
PartnerV2

MUA VÉ MÁY BAY Ở ĐÂU

Quý khách có thể mua vé máy
bay bằng các hình thức
image1-30x30 Đặt vé trực tiếp trên website,
nhanh nhất - tiện nhất
image2-30x30 Đặt vé máy bay : Qua chat
         
image3-30x30 Gọi điện thoại cho HAVU
Hotline: 0908 565 882
customer support banner
image4-30x30 Đến trực tiếp văn phòng HAVU
298 Nguyễn Thiện Thuật, P.3, Quận 3, TP.HCM - Việt Nam

GDS